Menjalani aktifitas sehari-hari akan membuat tubuh kekurangan cairan.
Oleh karena itu manfaat minum air putih secara cukup sangat penting untuk kesehatan, antara lain :
1. Pelarut zat gizi
2. Membantu proses biologis dalam tubuh
3. Pelumas dalam cairan sendi-sendi tubuh.
4. Zat pembangun
5. Pengatur suhu
6. Keseimbangan pH (asam-basa)
7. Cairan tubuh
8.Peredam benturan
Konsumsi air diimbangi serat pangan yang cukup setiap hari dapat memperlancar buang air besar.
Hal ini disebabkan serat makanan akan mengikat air sehingga volume fese menjadi lebih besar dan akan merangsang rasa ingin BAB, selain itu air akan membuat konsistensi fese menjadi lunak.
Drafted by Yustina Yuni Krisnawati, S.Gz Reviewed by Lastdes Cristiany Friday, S.Gz, MPH
