Anak yang terlalu aktif sering dikira karena kelebihan gula. Fenomena ini disebut juga sugar rush. Mitos atau fakta, efek sugar rush pada anak? Yuk pahami faktanya Bund.
Pengertian sugar rush secara umum adalah kondisi psikologi dan mental yang tidak fokus atau sering disebut perilaku hiperaktif akibat kelebihan energi dari konsumsi gula.
Beberapa penelitian menyanggah, konsumsi gula berpengaruh langsung terhadap kondisi mental anak-anak. Makanan yang dikonsumsi anak memiliki kandungan yang kompleks sehingga perilaku sugar rush sesungguhnya bukanlah akibat konsumsi gula, penelitian justru membuktikan bahwa konsumsi gula berpengaruh langsung terhadap kelebihan berat badan.
Dikutip dari Medical News Today, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Neuroscience & Biobehavioral Reviews meneliti jika banyak orang yang percaya bahwa konsumsi gula dapat meningkatkan mood booster.
Para peneliti menganalisis 31 studi dan 1.259 partisipan mengenai hubungan antara konsumsi karbohidrat dan pengaruh suasana hati. Penelitian tersebut menunjukkan hasil yang berlawanan dari efek “sugar rush” yang selama ini dipercaya masyarakat.
Jadi mitos atau fakta, efek sugar rush pada anak?
Konsumsi makanan yang berlebih memang membuat anak memiliki energi yang cukup untuk beraktifitas seperti bermain, berlari, melompat dan lain sebagainya, namun istilah “sugar rush” sendiri kurang tepat karena perilaku hiperaktif yang terus menerus adalah ekspresi individu yang ditentukan oleh beberapa faktor yaitu pola asuh dan lingkungan.
Konsumsi asupan karbohidrat atau gula berlebih seakan menjadi perdebatan, apakah betul menimbulkan rasa semangat pada anak atau malah menurunkan kesadaran karena bikin mengantuk.
Melalui studi ini, para peneliti berharap agar kesadaran masyarakat dapat meningkat akan istilah sugar rush yang hanya mitos belaka. Peneliti menyarankan untuk menurunkan asupan gula sebagai alternatif hidup yang lebih sehat.
Jaga mood tetap baik tanpa harus konsumsi gula
Bun, tidak perlu lagi ya mengkonsumsi banyak makanan mengandung gula untuk mendapatkan efek sugar rush yang bikin hati atau mood anak terjaga dan gembira.
Ada kok cara lebih sehat untuk membuat suasana si kecil tetap baik.
Cara sederhana menjaga suasana si kecil tetap baik yakni makan yang cukup.
Tidak telat makan dan tetap makan snack diantara jam makan dapat memberikan tenaga saat berkegiatan. Tidak melewatkan jam makan juga turut membantu menjaga suasana hati.
Ketimbang memilih makanan gula untuk merasakan sugar rush, pilihlah makanan sehat dengan kandungan protein, vitamin dan serat untuk meningkatkan suasana hati.
Bund, OMO Healthy Snack juga merupakan camilan anak yang penuh nutrisi. Seluruh varian produk menggunakan telur ayam kampung sebagai bahan campurannya karena memiliki kandungan nutrisi yang lebih banyak dibanding dengan telur ayam potong.
OMO Healthy Snack menggunakan bahan baku yang berkualitas tinggi, tanpa menggunakan gula dan garam tambahan namun memiliki cita rasa yang disukai anak-anak dengan 4 varian rasa yaitu: kale, coklat, keju dan oat meal.
Selain itu, OMO Healthy Snack juga telah memiliki sertifikasi halal dari MUI. Bahan baku produk dipilih secara cermat mengingat masa balita adalah masa emas pertumbuhan. Cukup dengan konsumsi makanan dengan kandungan zat gizi ya Bund, bisa meningkatkan suasana hati si kecil secara lebih sehat.
Sumber :
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324896#Acute-sugar-exposure
