Pagi hari adalah waktu di mana Bunda akan disibukkan dengan berbagai kegiatan. Bagaimanapun keadaannya, Bunda akan selalu meluangkan waktu untuk menyiapkan menu sarapan untuk anak dan memastikan bahwa anaknya sudah sarapan. Mengapa demikian? Coba pahami beberapa informasi yang berkaitan dengan sarapan berikut ini!
Selama si kecil tertidur, tubuh akan membakar kalori yang cukup banyak sehingga kadar gula dalam tubuh si kecil akan berkurang. Karena itu, diperlukan sarapan untuk mengembalikan kadar gula darah si kecil. Berdasarkan penelitian, waktu terbaik untuk sarapan adalah sebelum jam 9 pagi. Selain itu, menu sarapan untuk anak pun seharusnya memenuhi sekitar 15-30% dari total kebutuhan kalori harian si kecil.
Berdasarkan hasil penelitian, anak-anak yang mengawali hari mereka dengan sarapan cenderung memiliki tingkatkan konsentrasi yang lebih tinggi. Tentunya, tingkat konsentrasi juga akan berperan penting dalam proses pembelajaran anak. Selain itu, anak-anak yang mengawali hari dengan sarapan juga cenderung memiliki manajemen emosi yang lebih baik.
Menu sarapan menyehatkan juga akan berkontribusi pada kesehatan si kecil. Karbohidrat yang terkandung dalam menu sarapan untuk anak akan menjadi sumber tenaga si kecil ketika beraktifitas. Sedangkan protein yang berasal dari lauk-pauk akan membantu proses regenerasi sel hingga meningkatkan metabolisme si kecil. Belum lagi, tambahan asupan vitamin yang akan si kecil dapatkan dari buah dan sayuran yang ia konsumsi.
Seperti apa menu sarapan menyehatkan untuk anak? Jawabannya ternyata cukup sederhana, yaitu menu yang terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur, buah dan minuman. Minuman yang dimaksud adalah air putih karena dapat membantu proses pencernaan anak.
Tetapi apabila diperlukan, Bunda juga bisa menambahkan susu ke dalam menu sarapan si kecil atau cemilan penuh protein dan serat seperti OMO Healthy Snack
